Associations Sportives

Nous nous retrouvons chaque semaine depuis quatre ans dans la salle de danse d’Espira de l’Agly pour pratiquer le Yoga, un Hatha Yoga, à la fois classique et adapté à la condition de chacune et chacun. Il s’agit de s’entraîner à rester présent en soi-même pour se découvrir, s’accepter, se détendre, s’assouplir et se tonifier.

Pour cela, nous nous exerçons à des enchaînements, des mouvements et des postures rythmées par des respirations que nous apprenons à approfondir peu à peu.

Parfois, nous provoquons ou prolongeons la relaxation par des massages à deux ou par des exercices de sons, ou par le yoga du rire.

Une fois par mois, une grande séance de trois heures est proposée pour les personnes qui veulent aller plus loin et nous commençons également à organiser des week-end de pratique.

Chacun son rythme et son niveau pour prendre soin de soi.